El programa comienza un domingo y se extiende a lo largo de las tres semanas siguientes, terminando también el último domingo de la tercera semana con el taller grupal de cierre en vivo.

Es difícil ponerme en tus zapatos sin saber algo de tu historia o en qué momento estás de tu vida. Lo que puedo decirte es que, aun que el programa es intenso y requiere compromiso de tu parte, no hace falta ningún tipo de experiencia o recorrido previo.

Si estás con ganas de generar el hábito de la meditación de forma sostenida, y estar más en calma con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas relacionándote de una forma más amable con vos misma, el programa va a ayudarte con eso.

Y si luego queres tener un encuentro 1:1 conmigo para reflexionar sobre todo lo trabajado, mis puertas siempre están abiertas.

Si aun así tenes dudas, y queres contarme sobre tu situación particular, podes escribirme y con total honestidad voy a decirte si pienso que el programa es para vos en este momento.

Tanto los folletos de apoyo como las meditaciones son material descargable por lo que vas a tener acceso para toda la vida siempre y mientras tanto los robots no se apoderen de internet o nos ataquen los zombies.

ODISEA está pensado con una fecha de inicio y cierre, y el programa no va a repetirse todos los meses.

Es probable que abra un nuevo grupo en la segunda mitad del año, pero no está previsto al menos hasta octubre.

Quien me conoce sabe que me gusta dar lugar a mi creatividad espontánea, y puede que el programa no se repita hasta el próximo año ya que siempre hay otras ideas dando vueltas.

No hay mejor momento como AHORA para sumarte.

Todos los materiales que realmente necesitas están incluidos dentro del taller en los folletos de apoyo descargables que podés imprimir para trabajar sobre ellos (o agregar texto en formato pdf desde la compu). 

Igualmente recomiendo que tengas tu cuadernito dónde hacer journaling (si aún no tenes uno, es un buen momento para empezar) por si querés hacer los ejercicios ahí, o cualquier nota que quieras tomar sobre cómo va siendo tu experiencia en el día a día del programa.

Como un gramo de práctica vale más que un kilo de teoría, la propuesta es que cada día hagas la práctica de meditación primero, y luego vayas al folleto de apoyo para leerlo y hacer el ejercicio. 

Las meditaciones tienen una duración de entre 20 y 30 minutos, y los folletos de apoyo con el ejercicio pueden llevarte entre 30 minutos y una hora, dependiendo de tu velocidad de lectura y cuánto quieras profundizar en cada ejercicio. 

Algunos ejercicios pueden removerte más o removerte menos, tanto a nivel emocional, como lo que tengas que pensar sobre tu propia vida para encontrar algunas respuestas.

Mi recomendación es que te guardes 30 minutos por las mañanas para hacer las meditaciones y una hora por las tardes para hacer los ejercicios, pero también podés dedicar todas las tardes una hora y media seguida, y hacer el ejercicio inmediatamente luego de la meditación.

Esto va a depender de tu rutina en general. Muchas veces estar una hora y media seguida por la tarde haciendo el ejercicio luego de meditar puede ser un tanto abrumador, pero podés probar ambas modalidades los primeros días y ver qué te funciona mejor.

En cualquier caso, tanto el último día de cada módulo como durante el tercer módulo, vas a tener tiempo para ponerte al día con cualquier ejercicio que te haya llevado más tiempo del contado, o que hayas querido poner en pausa para retomar otro día por cualquier razón.

En un principio el programa está pensado mayormente como un espacio de trabajo y reflexión autogestivo, pero en el taller final de cierre vamos a tener oportunidad para conversar sobre dudas que hayan surgido y compartir las experiencias.

Si queres un acompañamiento más personalizado, en la versión full experience del programa crearemos un grupo de WhatsApp para compartir la experiencia en el día a día y vas a poder escribirme por privado también por cualquier duda que tengas.

Por otro lado, podés acceder a la versión supreme experience del programa si sentís que al finalizar vas a querer tener Una Consulta 1:1 conmigo para profundizar en los ejercicios o conversar sobre lo trabajado.