El primer paso para quedarnos enganchadas es aceptarlos como si fueran hechos. Le creemos demasiado a nuestra propia mente. Es que en algún punto, realmente, somos todas artistas. Guionistas, quizás, sea más apropiado. Cada minuto de cada día estamos escribiendo los...
Quiero compartirte el enfoque desde el que trabajo para que conozcas qué es ACT y por qué junto al Mindfulness resultan la mejor manera de acercarte a Tu Mejor Versión. ¿Escuchaste hablar algo de la tercera ola en psicoterapia pero no sabes si se refiere a un viaje...
Las prácticas contemplativas son una parte fundamental de nuestro camino hacia una vida consciente. No alcanza con leer, escuchar, ver: necesitamos pasar por la experiencia algunas cosas, sentirlas en el cuerpo, desde dentro. Este es el último episodio BONUS de la...
Todas las emociones tienen un valor para la supervivencia, tienen una finalidad, y por eso existen. Las emociones que percibís como desagradables te empujan a buscar soluciones asertivas y te ofrecen la oportunidad de cambiar algo. Y tomar consciencia de ellas...
Cuando somos pequeñas se nos dice que estar felices, saltar, reír, cantar, es algo bueno. Padres y educadores nos animan a sentirnos alegres, orgullosos o mostrar afecto. Sin embargo, cuando sentimos miedo, enojo, tristeza, ¿qué nos dicen nuestras figuras de...
