Gestión Emocional, ansiedad y autocuidado con María Ros
Una conversación sobre por qué separar emociones en "buenas" y "malas" nos deja vulnerables ante ellas.
Cuando somos pequeñas se nos dice que estar felices, saltar, reír, cantar, es algo bueno.
Padres y educadores nos animan a sentirnos alegres, orgullosos, a mostrar afecto. Sin embargo, cuando sentimos miedo, enojo o tristeza, ¿qué nos dicen nuestras figuras de referencia?
Desde chiquitas se nos enseña que hay un camino que seguir y un camino que evitar. Y esa distinción entre emociones positivas y negativas nos hace mucho mal, porque percibir una emoción como negativa ya implica que es mala, y no la vamos a querer.
Por querer negarlas, luego las desconocemos — y ese desconocimiento nos deja vulnerables frente a ellas. ¿Cómo saber regular una emoción con la que no conectamos?
María Ros es psicóloga sanitaria, especialista en ansiedad, gestión emocional y trauma, fundadora de @psicomr y divulgadora de conocimiento. En esta entrevista comparte no solo conocimiento sobre estos temas, sino estrategias concretas y prácticas para gestionar mejor nuestras emociones. Conectá con María desde su cuenta de Instagram o en psicologiamr.com.
Profundizo en esta misma idea —por qué las emociones incómodas también cumplen una función— en el blog.
¿Para qué sirven las emociones negativas? →Reconectar con lo que sentís, acompañada
Si hay emociones que hace tiempo dejaste de escuchar, la terapia es donde se vuelve a abrir ese canal.
Solicitar mi primera sesión
