Cuando somos pequeñas se nos dice que estar felices, saltar, reír, cantar, es algo bueno. Padres y educadores nos animan a sentirnos alegres, orgullosos o mostrar afecto.

Sin embargo, cuando sentimos miedo, enojo, tristeza, ¿qué nos dicen nuestras figuras de referencia?

Desde chiquitos se nos enseña que hay un camino que seguir y un camino que evitar. Y esta distinción entre emociones positivas y negativas nos hace mucho mal, porque percibir una emoción como negativa ya implica que es mala y no la voy a querer.

Por querer negarlas luego, las desconocemos, y ese desconocimiento nos deja vulnerables frente a ellas.

¿Cómo puedo saber regular una emoción con la que no conecto?

María Ros es psicóloga sanitaria, especialista en ansiedad, gestión emocional y trauma, fundadora de @psicomr y divulgadora de conocimiento.

Y en la entrevista nos comparte no sólo conocimiento sobre estos temas, sino estrategias concretas y prácticas para gestionar mejor nuestras emociones.

Conecta con María a través de su cuenta de Instagram o desde su WEB en www.psicologiamr.com

Con amor, Katu. 

Katia Rosenbaum

Psicóloga especialista en Gestión Emocional y Mindfulness.

Máster en Neurociencias de University College London.