Práctica de Yoga Nidra
Una práctica guiada de sueño yóguico, para llegar a un estado de relajación profunda al límite de la consciencia.
Las prácticas contemplativas son una parte fundamental de nuestro camino hacia una vida consciente.
No alcanza con leer, escuchar, ver: necesitamos pasar por la experiencia algunas cosas, sentirlas en el cuerpo, desde dentro.
Este es el último episodio bonus de la primera temporada del podcast. Con esta práctica te invito a recostarte sobre un yoga mat, o alguna mantita en el suelo, y dejarte llevar por el sonido de mi voz.
La práctica de Yoga Nidra es una práctica de sueño yóguico que te va a guiar a un estado de relajación profunda al límite de la consciencia. Voy a pedirte que lleves tu atención a varias partes del cuerpo, a tus emociones y a ciertas imágenes.
Durante la práctica, usá y absorbé todo lo que necesites a cada momento, y dejá atrás todo aquello que no estés necesitando. Espero que te sirva para conectar con tu cuerpo y reposar en tu consciencia. Y sobre todo, que te la disfrutes.
Esta práctica de descanso profundo es prima hermana de algo que desarrollo en el blog: qué te está costando vivir acelerada, y por dónde empezar a bajar el ritmo.
Cómo aprender a frenar y volver a tu centro →Descansar de verdad, con acompañamiento
Si te cuesta parar incluso cuando el cuerpo lo pide, la terapia es donde eso se trabaja en profundidad.
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