Las prácticas contemplativas son una parte fundamental de nuestro camino hacia una vida consciente.
No alcanza con leer, escuchar, ver: necesitamos pasar por la experiencia algunas cosas, sentirlas en el cuerpo, desde dentro.
Este es el último episodio BONUS de la primera temporada de mi podcast.
Y con esta práctica, te invito a recostarte sobre un yoga mat, o en alguna mantita sobre el suelo, y dejarte llevar por el sonido de mi voz.
La práctica de Yoga Nidra es una práctica de sueño yóguico que te va a guiar a un estado de relajación profunda al límite de la consciencia.
Voy a pedirte que lleves tu atención a varias partes del cuerpo, a tus emociones y ciertas imágenes.
Durante la práctica, usa y absorbe todo lo que necesites a cada momento, y deja atrás todo aquello que no estés necesitando.
Si ya hiciste la práctica alguna vez – o luego de hacerla -, ¿te animas a compartir tu experiencia?
¡Espero que te sirva para conectar con tu cuerpo y reposar en tu consciencia!
Y sobre todo, que te disfrutes haciéndola.
Con amor, Katu.
Katia Rosenbaum
Psicóloga especialista en Gestión Emocional y Mindfulness.
Máster en Neurociencias de University College London.
