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Odisea – Supreme Experience
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Contenido del curso
Módulo 0
Bienvenido al Módulo 0
00:30
Día 0: Antes de empezar el viaje
Módulo 1
Bienvenido al Módulo 1
01:13
Día 1: Hojas en el Río
21:07
Día 2: Meditación de la montaña
24:06
Día 3: Meditación etiquetas
22:53
Día 4: Imagen, pensamientos, río
28:37
Día 5: Poner el té a Mara
23:10
Día 6: Meditación RAIN
24:11
Día 7: Las 7 bases del Mindfulness
Módulo 2
Bienvenido al Módulo 2
00:54
Día 8: Escáner corporal corto
26:20
Día 9: Fiscalización de emociones inicial
22:11
Día 10: Ablandar, calmar, permitir
23:25
Día 11: Escáner corporal largo
40:42
Día 12: Escáner compasivo
21:39
Día 13: Fiscalización de emociones avanzado
24:60
Módulo 3
Día 14: Bienvenido al Módulo 3
01:27
Taller final: Espacio de respiración
04:52
Taller final: Respiración hacia las dificultades
30:16
Taller final: Folleto de apoyo
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