
Contenido del curso
Módulo 0
Día 0: Antes de empezar el viaje
Módulo 1
Día 1: Hojas en el río
21:07Día 2: Meditación de la montaña
24:06Día 3: Meditación etiquetas
22:53Día 4: Imagen, pensamientos, río
28:37Día 5: Poner el té a Mara
22:46Día 6: Meditación RAIN
24:11Día 7: Las 7 bases del Mindfulness
Módulo 2
Día 8: Escáner corporal corto
26:21Día 9: Fiscalización de emociones inicial
22:10Día 10: Ablandar, calmar, permitir
23:31Día 11: Escáner corporal largo
40:42Día 12: Escáner compasivo
21:39Día 13: Fiscalización de emociones avanzado
24:58