Mindfulness y Meditación con Valle Fernández
Una conversación entre colegas sobre el propósito más profundo de aprender a vivir en calma.
¿Creés que el Mindfulness y la meditación pueden ayudarte a construir la vida que querés?
Muchas veces asociamos la meditación con reducir el estrés, bajar la ansiedad — un Mindfulness más instrumental. Y sí, seguramente esos temas te interpelan, pero también es importante ver cuál es el propósito más profundo de aprender a vivir más en calma.
¿Para qué querría vivir mi vida con menos ansiedad, menos bloqueos, menos estrés? Si nos enfocamos solo en reducir la sintomatología —como decimos las psicólogas—, nos estamos olvidando de vivir.
El propósito más profundo de bajar la ansiedad, el estrés y los bloqueos, y aprender a vivir más en calma, es tener el espacio mental —la claridad— para construir la vida que querés. Para avanzar hacia tus sueños, objetivos y valores, con mayor apertura y amabilidad.
En esta entrevista converso con Valle Fernández, de @emocion_conscient. Fuimos compañeras en el Máster de ACT e Intervenciones Basadas en Mindfulness, y quisimos compartir nuestras historias de una forma amena e informal, para transmitir un mensaje: si te das el tiempo y la constancia que requiere la práctica, podés aprender a vivir más en calma y construir una relación más amable con vos misma.
Este es el mismo enfoque con el que trabajo en consulta, desarrollado con más profundidad en el blog.
ACT y Mindfulness: el enfoque terapéutico con el que trabajo →Llevar esto a tu vida, con acompañamiento
Si esta conversación te dejó pensando, la terapia es donde se traduce en cambios concretos.
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