Sin dudas escribir te da un lugar en el que puedes sentirte más libre para expresar tus emociones, dudas o preocupaciones.⁣

El papel – o la compu, why not – puede convertirse en un gran aliado que te ayude a ganar una perspectiva más abierta y objetiva sobre tus experiencias.⁣

Puedes hacerte preguntas disparadoras, escribir libremente o en forma de bullet points algunas ideas sobre cómo ha sido tu día, un encuentro con alguien, lo que sea.⁣

Por ejemplo, podrías completar frases como:

🔹 Las cosas que me duelen son…⁣

🔹 Lo que más me importa en la vida es…⁣

🔹 Siento que podría sentirme mejor si…⁣

Escribe con calma, luego de hacer unas respiraciones, conectado con el momento presente y soltando todos tus juicios.⁣

Ese momento de escritura puede ser tan terapéutico, tanto que te ayude a ver y cambiar patrones de comportamiento que te mantienen atascado.

Sea por miedos o simple repetición, escribir y meditar son dos herramientas que pueden potenciarse la una a la otra para acompañarte en el camino a construir Una Mejor Vida.

En la primera entrevista del podcast de esta temporada estuve conversando mucho más en profundidad sobre estos temas con @patriciajfagundez, psicóloga experta en Escritura Terapéutica.⁣

Comparte en los comentarios cómo te ha ayudado la escritura hasta ahora en tu vida.

Quizás a algún compañero del otro lado le sirvan tus palabras para animarse a dar el paso y empezar a escribir.

¡Espero que disfrutes el episodio y que luego me cuentes qué idea te ha quedado más! ¿Hay alguna reflexión que quisieras compartirme? ¡Te leo!