Escritura Terapéutica con Patricia J. Fagundez
Escribir para entender qué historia te estás contando — y empezar a cambiarla.
¿Cómo pensás que expresar libremente en el papel tu universo interior puede ayudarte a conseguir cambios palpables en tu vida?
Escribir te da un lugar en el que podés sentirte más libre para expresar tus emociones, dudas o preocupaciones. El papel —o la compu, why not— puede convertirse en un gran aliado que te ayude a ganar una perspectiva más abierta y objetiva sobre tus experiencias.
Podés hacerte preguntas disparadoras, escribir libremente o en bullet points sobre cómo fue tu día, un encuentro con alguien, lo que sea. Por ejemplo, completar frases como:
Ese momento de escritura puede ser tan terapéutico que te ayude a ver y cambiar patrones de comportamiento que te mantienen atascada. Sea por miedos o por simple repetición, escribir y meditar son dos herramientas que se potencian entre sí para acompañarte en el camino a construir una mejor vida.
En esta entrevista converso en profundidad sobre estos temas con Patricia J. Fagundez, psicóloga experta en Escritura Terapéutica.
Este episodio es la referencia que doy en el blog cuando hablo de tomar distancia de los pensamientos con los que te enganchás.
Por qué nos enganchamos con los pensamientos →Ponerle palabras a lo que te pasa, acompañada
Si escribir te abrió alguna puerta, la terapia es donde se sigue trabajando lo que aparece del otro lado.
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