Tengo algunas teorías sobre por qué el Mindfulness es tan transformador. Y el secreto es el impacto que tiene sobre tu Gestión Emocional.
Tengo algunas teorías sobre por qué el Mindfulness es tan transformador. Y el secreto es el impacto que tiene sobre tu Gestión Emocional.
El Mindfulness o Atención Plena no es un truco de magia que te permite de repente eliminar todo el estrés y sentirte iluminada como Buda en el árbol.
Pero hay algo que no puede negarse: te cambia la vida.
Cada vez que hablo con personas que practican Mindfulness – y acá me toca bien de cerca – la frase que casi siempre se repite es la misma: “Te cambia la vida”.
Esta es la frase que elijo una y otra vez para explicar la influencia de la Atención Plena en mi vida.
Tengo algunas teorías sobre por qué el Mindfulness es tan transformador.
Y el secreto (ya no tan secreto) es el impacto que tiene sobre tu Gestión Emocional.
Y es que más que una práctica de meditación, el Mindfulness es una experiencia.
Las prácticas formales e informales de Mindfulness te ayudan a tomar consciencia de la forma única en que gestionas tus emociones.
Y eso se vuelve algo muy poderoso para poder liderar tu vida y construir Tu Mejor Versión.
Al final, experimentar consciencia plena en tu vida es algo que te atraviesa; te da una conexión muy fuerte con vos misma; con tu cuerpo, tu mente y tus emociones.
La atención o consciencia plena del momento presente sin juzgarlo, te ayuda a percibirte desde otra perspectiva, como si fueses observadora de todo lo que acontece adentro tuyo y en tu entorno.
Y por eso, se convierte en una práctica imprescindible para gestionar correctamente tus emociones y es un componente critico de cada uno de los niveles de la Inteligencia Emocional.
Para ser emocionalmente inteligente, primero necesitas ser consciente de tus emociones y aprender a identificarlas tempranamente.
Además, la práctica te ayuda a tomar consciencia de la forma única en la que vos gestionas tus emociones, y el autoconocimiento es la LLAVE para una buena gestión emocional.
Y esto incrementa tu compasión hacia vos misma y hacia los demás.
En pocas palabras, una experiencia extremadamente diferente a simplemente reaccionar.
El Mindfulness te permite en ese sentido poner una pausa.
Frenar el tiempo.
Naturalmente, te vas volviendo mas consciente de lo que sentís, de lo que pensas, y así aumenta tu capacidad para discernir cómo queres actuar a cada momento y por qué.
O lo que es lo mismo, aumenta tu capacidad para alinear tus pensamientos y emociones con cualquier propósito que tengas en tu vida.
Y me animo a decirte todo esto porque lo viví así yo misma.
La atención plena me cambio la vida.
Es un camino que comencé hace casi 8 años, y que en todos los altibajos de la vida me dio las herramientas para volver siempre a mi centro y crecer continuamente alineada a mis valores y la vida que quiero.
Quiero que tengas la oportunidad de experimentarlo vos misma, y que saques tus propias conclusiones.
Que te veas por un rato con ojos de exploradora, con curiosidad.
Y mires el impacto que puede tener en tu vida.
En tus relaciones, en tu trabajo, tu capacidad de foco, y sobre todo, en la conversación que tenes con vos misma.
Para tratarte con amor y entusiasmo.
Gestión Emocional y Mindfulness: tus nuevos aliados.
Puede llevar un tiempo percibir los cambios, y sin dudas, requiere constancia.
Pero quiero acompañarte en los primeros pasos.
En agosto 2022 voy a estar dando la NUEVA EDICIÓN RELOADED de mi Taller de Gestión Emocional y Mindfulness que vuelve por tercer año consecutivo.
Aprende cómo gestionar el ENOJO, el MIEDO, la TRISTEZA y la FELICIDAD Y EL CRECIMIENTO ESPIRITUAL desde una perspectiva de Atención Plena.
🌸 En cada encuentro vas a obtener conocimiento sobre una emoción diferente.
🌸 Voy a guiarte una meditación para profundizar en la emoción que estemos trabajando.
🌸 Y terminar con un espacio de intercambio para enriquecernos entre todas.
🌸 Los encuentros son grabados para que puedas verlos en diferido.
🌸 Y podes repetir las meditaciones cuando lo desees, y consultar lo que veamos sobre cada emoción, que es un conocimiento muy lindo para revisar en otro momento.
🌸 El taller cuenta con material de apoyo y ejercicios para hacer luego de cada encuentro.
Te dejo con vos misma deseándote que te disfrutes.
Con amor,
Katu.
Katia Rosenbaum
Psicóloga especialista en Gestión Emocional y Mindfulness.
