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PSICOterapia + MINDFULNESS:

¿Quieres construir una vida alineada a tus valores para sentirte más en calma?

psicoterapia + MINDFULNESS:

¿Quieres construir una vida alineada a tus valores para sentirte más en calma?

Una vocecita interna te dice
que te haría bien comenzar terapia, PERO…

Esa misma vocecita – llamale mente – otras veces te dice cosas como:⁣

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«No es tan grave».⁣

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«Puedo sola».⁣

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«Lo hablaré con una amiga».⁣

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«Ya se pasará».⁣

Y al final te pierdes la oportunidad de crear un espacio de contención
y crecimiento que puede traer cambios reales y concretos en tu vida.⁣

Creo que no hace falta decirlo, pero quiero resaltarlo:

Los psicólogos somos especialistas en comportamiento humano, en generar cambios en tus procesos de pensamiento y la gestión de tus emociones.

Aunque es crucial que trabajes con alguien con quien conectes, también es importante trabajar con profesionalesque se hayan formado a consciencia.

Quizás crees que irías a terapia si las cosas van realmente mal, que, si estuvieses llorando y sufriendo todo el día entonces sí lo necesitarías, pero con esa creencia te quitas la libertad de construir Una Mejor Vida desde el bienestar y el autocuidado.

Lo que no te mata te fortalece – dicen – pero así impulsan esta creencia de que para hacerte fuerte y crecer, es necesario pasar por tanto sufrimiento casi hasta estar al borde de la muerte.

Eso no es real ni necesario.

Se puede crecer y mejorar desde la curiosidad, la introspección, la amabilidad e incluso divirtiéndote.

Y puedes ir a terapia con esa mentalidad de crecimiento, para trabajar en cualquiera o todos los siguientes aspectos – entre otros muchos claro.⁣

¿Qué cosas puedo trabajar en una psicoterapia?

No necesitas estar al borde del acantilado para construir Una Mejor Vida.

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    Mejorar la gestión de tus emociones y el estrés cotidiano.

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    Cuáles son tus valores y hacia dónde quieres que vaya tu vida.

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    La adquisición de hábitos saludables alineados a esos valores.

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    Estrategias para tomar decisiones concretas.

    Y aquí entro yo:

    Mi formación está basada en las terapias contextuales de tercera ola: en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT).

    Mi enfoque es integrativo, ajustando las intervenciones de forma personalizada, utilizando herramientas de coaching, gestión emocional, espiritualidad y autoconocimiento para acompañarte a construir una vida valiosa y significativa.

     La forma en que trabajo requiere un acuerdo de compromiso mutuo: yo me comprometo a darte todas las herramientas a mi alcance para ayudarte, y tú a ponerlas en práctica y llevarlas a la acción.

    ¿QUÉ OPINAN MIS PACIENTES?

    Mi mente era un caos, una montaña rusa de emociones, me faltaba claridad, y pensé: «bueno, necesito terapia». Katu me ayudó a obtener claridad de dónde estoy, qué quiero, hacia dónde quiero ir; va muy por el lado de conectar con lo esencial y llevarme hacia mí misma. Fue un re lindo proceso de autoconocimiento y me dio las herramientas para poder seguirlas en mi día a día fuera de la terapia, me dejó la enseñanza para después seguir aplicándolo yo misma.

    Camila Longatti
    Psicóloga especialista en RRHH

    Me sentía abrumada en no reconocer lo que me pasaba, no poder ponerle palabras. Tenía mucha ansiedad. En sesiones con Katu mejoré mucho mi comunicación, aprendí a no minimizar mis emociones, a escucharme y elegir mejor mis vínculos. Fue un acompañamiento muy lindo, sentí que las preguntas siempre eran constructivas, y desde un principio sentí mucha confianza.

    Anahi Albornoz
    Basquetbolista profesional

    Arranqué terapia porque tenía ganas de ver si me iba a ir a estudiar afuera o no, y nunca daba el paso para hacerlo. Las sesiones con Katu hicieron que pudiera tomar acción, con herramientas para lidiar con los sentimientos difíciles. Estoy muy agradecida por el espacio de confianza para ser yo misma y abrirme sin ser juzgada. Siento que fue una terapia super dinámica que se iba amoldando a mis necesidades, y finalmente me vine a vivir afuera y di el paso.

    Julieta Lipari
    Lic. Gestión de medios

    Quiero acompañarte a soltar la lucha interna con tu propia mente
    para que puedas construir una vida alineada con tus valores. ⁣

    Todas y todos podemos trabajar en construir Una Mejor Vida,
    pero te invito a hacerlo desde el amor, desde la calma,
    desde el disfrute de saberte creciendo y cuidándote
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